„Medytacja? To nie dla mnie…”
Znasz to uczucie? W biegu między pracą, obowiązkami, a codziennym zmęczeniem łatwo pomyśleć, że medytacja jest dla kogoś, kto ma czas. Żyjemy w czasach, kiedy nasz umysł nieustannie pracuje na wysokich obrotach. Informacje, stres, obowiązki – wszystko to prowadzi do przeciążenia, które odbija się na naszym zdrowiu, nastroju i relacjach…
Czy chcesz zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i znaleźć przestrzeń na spokój w codziennym pędzie?
Zapraszamy Cię na dwugodzinne spotkanie z mindfulness, podczas którego:
- Poznasz podstawy uważności i jej wpływ na umysł oraz ciało
- Doświadczysz prostych technik redukcji stresu i poprawy koncentracji
- Doświadczysz prowadzonej medytacji oraz ćwiczeń uważności
To czas dla Ciebie – na regenerację, głęboki oddech i bycie tu i teraz.
- Data i godzina: 17.03.2025, godz. 17:00-19:00
- Miejsce: Biblioteka w Kosakowie
- Czas trwania: 2 godziny
- WSTĘP BEZPŁATNY, ale OBOWIĄZUJĄ ZAPISY (osobiście w siedzibie Biblioteki, telefonicznie (nr tel. 725 204 656) lub mailowo (biblioteka@kosakowo.pl)
- Przynieś ze sobą matę do jogi i koc
- Prowadzące: Iwona Maria Korzeniewska – Przestrzeń Lekkości i Ewa Dzióbek – SamoPoczucie – terapie naturalne. Nauczycielki Mindfulness MBCT-L – w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre.
Zachęcamy do zapisów :)
