Współczesne życie często wiąże się z natłokiem bodźców, zmartwień i przeróżnych rozpraszających czynników. W efekcie ich oddziaływania zatracamy z wolna umiejętność skupienia uwagi tylko na tym, co dzieje się w danym momencie. Nasze wnętrza ogarnia chaos…

Istnieje jednak praktyka, pozwalająca skierować umysł na „właściwe tory” i zachęcić go do świadomego obserwowania swoich myśli, emocji, wrażeń zmysłowych i otaczającej rzeczywistości. To MINDFULNESS.

Dzięki poniedziałkowemu (17.03.2025 r.) spotkaniu w Bibliotece z Iwoną Korzeniewską (Przestrzeń Lekkości) i Ewą Dzióbek (SamoPoczucie – terapie naturalne) mieliśmy sposobność, niejako w pigułce, przyswoić sobie wiedzę o tym, jak medytacja uważności, świadome oddychanie czy uważne chodzenie wpływają pozytywnie na zdolność do radzenia sobie z trudnymi emocjami i poprawę jakości życia.

Mindfulness może być trudne do realizacji na początku. Wprowadzenie tej praktyki do swojej rutyny z upływem czasu powoduje jednak, że staje się łatwiejsze i przynosi korzyści w postaci większego spokoju, lepszej koncentracji i redukcji stresu. Uczestniczki poniedziałkowego relaksu wśród książek już to wiedzą :)

Dziękujemy Iwonie i Ewie, że poświęciły nam swój czas, a uczestniczkom spotkania za przyjęcie zaproszenia :)