Zapraszamy na cykl warsztatów opartych na książce Marshalla B. Rosenberga Porozumienie bez Przemocy, o języku życia, które poprowadzi Iwona Korzeniewska – Przestrzeń Lekkości (trener Komunikacji Empatycznej w duchu Porozumienia bez Przemocy, coach w nurcie NVC i nauczyciel Vedic Art. Z wykształcenia nauczyciel języka angielskiego i pedagog z ponad dwudziestoletnim stażem pracy w szkole).
Jeśli chcą się Państwo nauczyć, jak wyrażać swoje potrzeby i emocje w sposób autentyczny, jednocześnie budując jakościowe relacje z innymi, te warsztaty są dla Państwa!
Spotkania odbywać się będą raz w miesiącu (pierwsze już 17 października br. w godz. 17:00-19:00) w kameralnej atmosferze Biblioteki w Kosakowie, gdzie będziemy zgłębiać i praktykować podstawy komunikacji empatycznej.
Warsztaty są bezpłatne, ale liczba miejsc jest ograniczona. Można zapisać się wysyłając mail na adres: kontakt@iwonakorzeniewska.pl lub w siedzibie Biblioteki (decyduje kolejność zgłoszeń).
Zachęcamy do udziału!
Organizator:
Biblioteka Publiczna Gminy Kosakowo, Iwona Korzeniewska – Przestrzeń Lekkości
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy:
- Szukają sposobu komunikacji, dzięki któremu poprawią jakość relacji z bliskimi i innymi ludźmi w swoim otoczeniu;
- Pragną budować relacje oparte na szacunku, zrozumieniu i współpracy;
- Pragną lepiej rozumieć swoje potrzeby i uczucia, a także zrozumieć perspektywę innych osób;
- Chcą doświadczać jakościowego kontaktu ze sobą.
Cele:
- Poznanie podstaw Porozumienia bez Przemocy, w tym metodę 4 kroków komunikacji NVC oraz roli empatii;
- Rozwój umiejętności wyrażania uczuć i potrzeb;
- Rozwój umiejętności słuchania innych z empatią, zrozumienia perspektywy drugiej osoby, oraz reagowania w sposób wspierający;
- Rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów.
Plan 10 spotkań
- Spotkanie 1: Wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy 17.10.2024
Cel: Zaznajomienie uczestników z podstawowymi założeniami Porozumienia bez Przemocy i jego rolą w budowaniu relacji.
Zagadnienia:
– Historia i filozofia NVC
– Cztery komponenty NVC: obserwacja, uczucia, potrzeby, prośby
- Spotkanie 2: Obserwacja bez oceniania 14.11.2024
Cel: Uczestnicy nauczą się, jak oddzielać obserwacje od ocen, co jest pierwszym krokiem w komunikacji NVC.
Zagadnienia:
– Różnica między obserwacją a oceną
– Znaczenie dokładnego obserwowania w komunikacji
- Spotkanie 3: Rozpoznawanie i wyrażanie uczuć 12.12.2024
Cel: Rozwijanie umiejętności rozpoznawania i autentycznego wyrażania swoich uczuć.
Zagadnienia:
– Rola uczuć w NVC
– Różnicowanie między uczuciami a myślami
- Spotkanie 4: Identyfikacja potrzeb 16.01.2025
Cel: Nauka rozpoznawania i wyrażania własnych potrzeb w sposób jasny i nieinwazyjny.
Zagadnienia:
– Definicja potrzeb wg PbP
– Różnica między potrzebami a strategiami
- Spotkanie 5: Formułowanie próśb 20.02.2025
Cel: Nauka skutecznego formułowania próśb, które są konkretne, realistyczne i wyrażane z poszanowaniem dla drugiej osoby.
Zagadnienia:
– Czym jest prośba w PbP
– Różnica między prośbą a żądaniem
- Spotkanie 6: Empatyczne słuchanie 20.03.2025
Cel: Rozwijanie umiejętności słuchania drugiej osoby z pełnym zrozumieniem i bez oceniania.
Zagadnienia:
– Co to znaczy słuchać z empatią
– Bariery w empatycznym słuchaniu
- Spotkanie 7: Empatia wobec siebie 24.04.2025
Cel: Zrozumienie, jak ważna jest empatia wobec samego siebie oraz rozwijanie tej umiejętności.
Zagadnienia:
– Co to jest empatia wobec siebie
– Narzędzia i techniki rozwijania empatii wobec siebie
- Spotkanie 8: Wyrażanie gniewu 15.05.2025
Cel: Nauka rozpoznawania i zarządzania gniewem w oparciu o zasady PbP.
Zagadnienia:
– Źródła gniewu w kontekście PbP
– Proces przekształcania gniewu w konstruktywne działanie
- Spotkanie 9: Rozwiązywanie konfliktów 19.06.2025
Cel: Praktyczne zastosowanie Porozumienia bez Przemocy w sytuacjach konfliktowych.
Zagadnienia:
– Proces rozwiązywania konfliktów przy użyciu PbP
– Rola empatii i wyrażania potrzeb w rozwiązywaniu konfliktów
